25 ข้อควรรู้ เพื่อบ้านและสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

 

บ้าน คือสถานที่ที่ผู้สูงอายุใช้เวลาอยู่มากที่สุด การป้องกันการเกิดอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นที่บ้านจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีกระดูกเปราะบาง ความหนาแน่นของกระดูกน้อยลง และความสามารถที่จะทรงตัวลดลง เพียงการหกล้มเล็กน้อยอาจกลายเป็นปัญหาที่รุนแรง ดังนั้นการปรับปรุงบ้าน และสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ

 

สภาพภายในบ้านทั่วไป ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

1. ควรปรับห้องนอน หรือที่นอนสำหรับผู้สูงอายุให้สะดวกสบายในการขับถ่าย เนื่องจากผู้สูงอายุนั้นอาจมีปัญห

ในเรื่องการกลั้นปัสสาวะ อุจจาระไม่ได้นาน

2. ไม่วางของเกะกะทั่วบ้าน ป้องกันการสะดุดล้มชองผู้สูงอายุ

3. ส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงอายุเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

4. รองเท้าสำหรับผู้สูงอายุควรเลือกแบบกันลื่น ไม่มีส้น

5. ติดตั้งราวจับตามทางเดินภายในบ้าน และตรวจสอบความแข็งแรงของราวจับอย่างสม่ำเสมอ

6. ปรับระดับภายในบ้านให้เท่ากัน หรือมีทางต่างระดับในบ้านให้น้อยที่สุด

7. บริวณทางเดินควรมีแสงสว่างที่เพียงพอ

8. เตียงนอน เก้าอี้ โถส้วม ควรปรับเปลี่ยนให้มีระดับความสูงที่พอเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ไม่เตี้ยหรือสูงเกินไป

9. ราวจับ และล็อคประตูทั้งภายใน และนอกบ้าน ควรง่ายต่อการใช้งาน

10. ที่ธรณีประตูควรเอาออก หรือปรับให้อยู่ในระดับเดียวกับพื้นทางเดิน

11. หน้าต่างเปิดได้ง่ายจากภายใน แต่มีล็อครักษาความปลอดภัย ที่สามารถป้องกันไม่ให้คนเข้ามาจากด้านนอก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่ต้องอยู่คนเดียวในช่วงที่ผู้ดูแลออกไปทำงาน หรือทำธุระข้างนอกเป็นเวลานานๆ

12. หากมีการปูพรมที่พื้นบ้านพรมจะต้องไม่ใช้จนเก่า หรือขาด

13. เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน หลอดไฟ และสายไฟอยู่ในสภาพดี

14. ติดตั้งเครื่องตัดไฟ เพื่อป้องกันไฟฟ้าลัดวงจรในขณะที่ผู้สูงอายุอยู่บ้านเพียงลำพัง

15. ตรวจสอบการเดินสายไฟในบ้าน

 

ห้องน้ำที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

 

ห้องนั่งเล่นที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

16. จัดการสายไฟให้อยู่ตามแนวผนัง ไม่ควรอยู่ใต้พรมหรือพื้นที่ทางเดิน

17. เก้าอี้ และเก้าอี้นอน มีความทนทานและมีความปลอดภัย ไม่ต่ำเกินไป หรือลึกเกินไปเพื่อให้สามารถลุกนั่งได้อย่างง่ายดาย

 

ห้องน้ำที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

18. ฝักบัว และสายยางมีความยืดยุ่น

19. เลือกใช้วัสดุกันลื่นในห้องน้ำ

20. ตั้งอุณหภูมิของเครื่องทำน้ำอุ่นเพื่อป้องกันอุบัติเหตุน้ำร้อนลวก

21. พื้นในห้องน้ำควรเป็นพื้นหยาบกันลื่น

22. ติดตั้งราวจับข้างอ่างอาบน้ำ หรือข้างโถส้วม

 

 พื้นที่รอบๆ บ้านและสิ่งแวดล้อมที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

23. บริเวณที่โล่ง เช่น หน้าบ้าน ข้างๆ บ้าน ควรมีพื้นที่เท่ากันไม่เป็นหลุม หรือมีก้อนหิน เพื่อป้องกันการสะดุดล้ม

24. พุ่มไม้หรือต้นไม้ไม่ควรบดบังมุมมองจากถนน

25. ทำความสะอาดรอบๆบ้านไม่ปล่อยให้รกเพื่อป้องกันสัตว์มีพิษ รวมทั้งเศษกิ่งไม้

 

ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com