16 สัญญาณบอกความเครียดในการดูแลผู้สูงอายุ

 

16สัญญาณความเครียดของผู้ดูแลผู้สูงอายุ

การดูแลผู้สูงอายุนั้นเป็นงานที่สำคัญ และมีรายละเอียดมากมาย ยิ่งหากต้องดูแลเพียงคนเดียวแล้ว ก็อาจจะเกิดความเครียดตามมาได้ ซึ่งความเครียดเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การทำงานมากเกินไป การนอนหลับไม่เพียงพอ  มีการจัดการกับครอบครัวและการทำงานในเวลาเดียวกัน และมีเวลาให้แก่ตัวเองไม่มากนัก รวมถึงความกดดันทางการเงิน และภาระงานที่เพิ่มขึ้นอีก ซึ่งความเครียดที่เข้ามานั้นก็อาจส่งผลต่อสุขภาพทางร่างกายและอารมณ์ได้

 

สัญญาณและอาการของความเครียดในการดูแลผู้สูงอายุ

1. ความวิตกกังวล ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย

2. ความโกรธ อาจเริ่มมีการตะโกนกับผู้สูงอายุที่กำลังดูแล หรือควบคุมอารมณ์ของตนเองกับคนอื่นๆได้ยาก

3. รู้สึกเหนื่อย และโทรมลง

4. นอนหลับยาก อาจจะรู้สึกเหนื่อยแต่ไม่สามารถนอนหลับได้ นอกจากนี้ยังอาจตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน หรือมีฝัน

ร้าย หรือความฝันที่มีความเครียด

5. มักตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการอ่อนเพลีย แม้จะมีการนอนหลับที่ดี

6. มีปฏิกิริยารุนแรงเกินไปกับสิ่งที่ก่อความรำคาญเล็กๆน้อยๆ

7. มีปัญหาสุขภาพใหม่ หรือปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่มีอาการแย่ลง

8. จดจ่อกับการแก้ปัญหามากเกินไป

9. ความรู้สึกไม่พอใจมากขึ้น

10. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก หรือน้ำหนักลดลงมาก

11. ละเลยความรับผิดชอบ และความต้องการของตัวเอง คิดเกี่ยวกับผู้ที่ต้องดูแล และทุกอย่างที่ต้องทำ ส่งผลให้มี

ปัญหาในความรับผิดชอบทั้งที่บ้าน และที่ทำงาน

12. ดื่มสุราสูบบุหรี่มากขึ้น หรือเริ่มสูบบุหรี่ และดื่มเหล้าเป็นครั้งแรกในชีวิต

13. ตัดเวลาในกิจกรรมสันทนาการให้สั้นลง

14. รู้สึกหมดแรงตลอดเวลาแม้หลังจากการนอนหลับหรือการพักผ่อน

15. รู้สึกหมดหนทางและสิ้นหวัง

16. มีปัญหาในการผ่อนคลาย

 

เมื่อสัญญาณความเครียดในการดูแลผู้สูงอายุนั้นแสดงออกมา ผู้ดูแลควรจะตระหนักและหาวิธีแก้ไขสาเหตุ

ของความเครียดนั้นๆ เพราะหากปล่อยให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ก็จะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพกายและใจ

ทั้งของตัวผู้ดูแล และตัวผู้สูงอายุเองด้วย

 

ขอบคุณภาพจาก www.flickr.com

 

แชร์บทความนี้ให้กับเพื่อนๆของคุณด้วยนะคะ^^

Comments

comments