ปวดเข่าด้านในเกิดจากอะไร

ปวดเข่าด้านใน  เกิดจากอะไร

อาการปวดเข่าด้านในนั้นโดยส่วนใหญ่มักเกิดจากภาวะเสื่อมของเนื้อเยื่อบริเวณหัวเข่า ซึ่งอาจเกิดจากอายุที่มากขึ้น หรือการเกิดอุบัติเหตุต่างๆ ทำให้ข้อเข่าไม่สามารถยืด หรือเหยียดออกไปได้สุด รวมทั้งรู้สึกเจ็บขณะลงน้ำหนักบริเวณส้นเท้า ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก

 

สาเหตุของอาการปวดเข่าด้านใน

– เกิดจากภาวะข้อเข่าเสื่อม โดยมีมวลกระดูกลดลงและเสื่อมลงตามช่วงวัย ทำให้เอ็นและข้อเกิดหลวมและความยืดหยุ่นลดลง

– เกิดจากการยกของหนักๆ เป็นเวลานาน

– ผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ

– เกิดจากอุบัติเหตุต่างๆ และการเล่นกีฬาที่เกิดการกระแทกบริเวณหัวเข่า

– เกิดการฉีกขาดของเอ็นข้อเข่า

– เกิดจากการลื่นล้ม หรือตกบันได

– ผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

 

การป้องกันอาการปวดเข่าด้านใน

– หลีกเลี่ยงการยกของหนักๆ เป็นเวลานาน หากจำเป็นให้หารถเข็นหรือเครื่องทุ่นแรงรองรับ

– เปลี่ยนจากรองเท้าส้นสูงมาสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าส้นเตี้ยแทน

– ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุจากการลื่นล้ม หรือหัวเข่ากระแทก

– ออกกำลังกายแบบเบาๆ โดยไม่หักโหม (การออกกำลังกายสำหรับผู้เป็นข้อเข่าเสื่อม)

– ไม่กระโดดหรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้หัวเข่ากระแทกแรงๆ บ่อยๆ

– รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่

– หมั่นไปตรวจเช็กสภาพร่างกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

– ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

 

โดยอาการปวดเข่าด้านใน หรือการปวดข้อนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้น จึงควรรู้จักวิธีการถนอมเข่าถนอมร่าง

กายกันนะคะ เพราะหากเข่าเกิดการบาดเจ็บขึ้นย่อมส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตโดยตรง และอาจทำให้เดินไม่ได้หรือเดิน

ลำบาก การป้องกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ขึ้นได้ แต่หากเกิดอาการนี้ขึ้นบ่อยๆ ก็ควรไปปรึกษาคุณ

หมอนะคะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ให้เนิ่นนาน เพราะจะยิ่งส่งผลให้ยากแก่การรักษา และอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com

Comments

comments