อาการปวดฝ่าเท้าหลายคนที่กำลังประสบอยู่คงรู้ดีว่าทรมานมากขนาดไหน ยิ่งช่วงเช้าที่ลุกจากเตียงนอน ทันทีที่ก้าวแรกแตะถึงพื้นก็ต้องสะดุ้งโหยงกันเลยทีเดียว เรียกว่าเจ็บปวดตั้งแต่ก้าวแรกที่เดิน ทำให้หลายๆ คนรู้สึกท้อและรำคาญเป็นอย่างมาก
สาเหตุของอาการปวดฝ่าเท้า
– เกิดจากเส้นเอ็นบริเวณฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ หรือที่เรียกว่าโรครองช้ำ
– เกิดจากความเสื่อมของเส้นเอ็นเท้าที่เกาะยึดติดอยู่กับกระดูก
– เกิดจากภาวะอ้วน น้ำหนักมาก ทำให้เท้าต้องรองรับน้ำหนักมากขึ้น
– เกิดจากการใส่รองเท้าที่บีบรัด หรือแคบจนเกินไป ทำให้เท้าเกิดการบวมหรืออักเสบขึ้น
– เกิดจากรูปเท้าที่ผิดปกติ เช่น เท้าแบน หรือโค้งจนเกินไป โดยไม่มีเนื้อมารองรับเต็มฝ่าเท้า
วิธีการรักษาอาการปวดฝ่าเท้า
– ให้พยายามหลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนนานๆ
– ให้เลือกการออกกำลังกายแบบที่ไม่ต้องลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้า อย่างเช่น โยคะ, ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยาน เป็นต้น
– หมั่นทำกายบริหารบริเวณกล้ามเนื้อน่อง หรือเส้นเอ็นบริเวณฝ่าเท้า
– หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า ให้ใส่รองเท้านุ่มๆ เดิน แม้ว่าจะอยู่ภายในบ้านหรือออฟฟิศก็ตาม
– ให้ใช้ยานวดแก้ปวดบริเวณฝ่าเท้า แล้วใช้ผ้าพันบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้าไว้ เพื่อกันไม่ให้เท้าขยับเขยื้อนมากนัก
– พยายามลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มากจนเกินไป เพราะทำให้เท้าต้องแบกรับภาระหนัก
– รับประทานยาแก้ปวดหรือแก้อักเสบ และยาคลายกล้ามเนื้อที่ไม่มีสเตียรอยด์
– อาจใส่เฝือกชั่วคราวขณะนอนหลับ เพื่อกันเท้ากระแทก
ซึ่งหากเกิดอาการปวดฝ่าเท้าขึ้นก็อย่าละเลยหรือมองข้ามกันนะคะ และหากทำทุกวิถีทางแล้ว ก็ยังคงปวดมากบริเวณ
ฝ่าเท้าอยู่ ควรไปปรึกษาคุณหมอนะคะ โดยหากถึงที่สุดแล้ว คุณหมออาจจำเป็นต้องฉีดยาสเตียรอยด์ หรือทำการ
ผ่าตัดให้ค่ะ
ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com
Comments
No related posts.