สารต้านอนุมูลอิสระมีอะไรบ้าง

2สารต้านอนุมูลอิสระมีอะไรบ้าง

สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เรียกว่าเป็นสุดยอดสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในด้านผิวพรรณ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ได้ดีเยี่ยม ซึ่งการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้ห่างไกลโรค และทำให้ร่างกายเกิดความสมดุลจากภายในสู่ภายนอกค่ะ

 

สารต้านอนุมูลอิสระ  มีดังนี้

– วิตามินอี เรียกว่าเป็นสารอาหารที่ดีต่อผิวพรรณอย่างมาก และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง รวมทั้งโรคหัวใจและไขมันอุดตัน

ในเส้นเลือด

– วิตามินซี ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการหวัด หรือภูมิแพ้ รวมทั้งเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวหนัง และกระตุ้นให้

ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ

– สารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยป้องกันโรคต่างๆ อาทิ หลอดเลือดอุดตัน และโรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น

– สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เรียกว่ามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่สูงมากๆ เลยทีเดียว และมากกว่าทั้งในวิตามินซี และอี

อีกด้วย ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ดีเยี่ยม และชะลอความเสื่อมของผิวไม่ให้แก่ก่อนวัย

– ชาเขียว มีสารแอนติออกซิแดนท์ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งทั้งหลาย รวมทั้งขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดี

– โคเอนไซม์คิวเท็น ช่วยทำให้เซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ ภายในร่างกายแข็งแรงขึ้น และดีต่อผิวพรรณเช่นกัน

– เบต้าแคโรทีน ดีต่อทั้งสายตา ผิวพรรณ และป้องกันโรคต่างๆ รวมทั้งช่วยให้ผิวทนต่อแสงยูวีได้มากขึ้น

 

ซึ่งจะเห็นได้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระนั้นมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายและผิวพรรณเป็นอย่างมาก โดยอาหารที่มี

สารนี้อยู่ก็คือผักและผลไม้นานาชนิด ตลอดจนถั่วและธัญพืชต่างๆ ฉะนั้นควรหมั่นรับประทานเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี

และห่างไกลโรคนะคะ

 

ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com

Comments

comments