อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้เป็นโรคเก๊าท์และข้อเข่าเสื่อม

10. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้เป็นโรคเกาต์และข้อเข่าเสื่อม

ผู้เป็นโรคเกาต์และข้อเข่าเสื่อมเกิดจากการได้รับกรดยูริกมาก ซึ่งกรดยูริกนี้ก็จัดว่าเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคเกาต์และข้อเข่าเสื่อมเลยก็ว่าได้ และโดยเฉพาะกรดยูริกที่ได้จากสารพิวรีนในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปโดยตรง และยังสามารถเกิดขึ้นได้จากภาวะหมดรอบเดือนในผู้หญิงอีกด้วย ซึ่งกรดยูริกที่ได้รับมากเกินไปจะเข้าไปสะสมอยู่ในข้อกระดูกต่างๆ เมื่อสะสมนานวันเข้าก็จะกลายเป็นโรคเกาต์หรือข้อเข่าเสื่อมนั่นเองค่ะ

 

               อาการของโรคเกาต์และข้อเข่าเสื่อม

               – รู้สึกปวดและร้อนบริเวณข้อเท้าหรือข้อนิ้วเท้า รวมทั้งข้อเข่าแบบกะทันหันและรุนแรง

               – รู้สึกเจ็บหรือปวดบริเวณข้อเท้าหรือข้อนิ้วเท้าอย่างมากจนเดินไม่ไหว

               – จะเริ่มเกิดอาการปวดตามข้อบริเวณอื่นๆ ตามมา

               – อาจมีอาการไข้แบบหนาวสั่นได้

 

               อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง

               – เนื้อสัตว์ต่างๆ โดยเฉพาะสัตว์ปีกอย่างเนื้อไก่, เนื้อเป็ด เป็นต้น เนื่องจากมีสารพิวรีนมาก

               – เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ

               – เนื้อวัว

               – อาหารทะเลต่างๆ

               – หน่อไม้ฝรั่ง

               – ปลาซาร์ดีน หรือปลาทู

               – เครื่องในสัตว์

               – กะปิ

 

               การป้องกันตนเองจากโรคเกาต์และข้อเข่าเสื่อม

               – หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

               – ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดให้ได้วันละมากๆ

               – หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดการสะสมของสารยูริกมาก

               – นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน พยายามอย่าอดนอน

               – ไปตรวจร่างกายเป็นประจำ

               – หากมีอาการสงสัยใดๆ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

 

ขอบคุณรูปภาพจาก www.flickr.com

Comments

comments