วิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

                สำหรับการออกกำลังกายนั้นเรียกว่าเป็นยาวิเศษที่สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างง่ายๆ เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อ และทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดสูบฉีดในร Read More …

เตรียมตัวอย่างไรเมื่อเข้าสู่วัยทอง

                หากเอ่ยถึงภาวะวัยทอง หรือการที่ผู้หญิงเริ่มก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุมากขึ้น โดยเป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มหยุดผลิตฮอร์โมนเพศต่างๆ และการเริ่มหมดประจำเดือน โดยไม่สามารถมีลูกได้อีก ซึ่งการที่ร่า Read More …

ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างไรให้แข็งแรง

                สำหรับผู้สูงอายุนั้นถือว่าเป็นวัยที่อยู่แห่งการถดถอยในช่วงที่จำเป็นต้องได้รับการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี โดยการดูแลผู้สูงอายุนั้นไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย ยิ่งหากเป็นผู้สูงอายุที่ไม่สามารถช Read More …

รู้และเข้าใจอาการเบื่ออาหารในผู้สูงอายุ

  อาการเบื่ออาหารในผู้สูงอายุ ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของผู้สูงอายุ แต่หากมีอาการเบื่ออาหารมากเกินไป ก็คงจะไม่ค่อยดีนักเพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคซืมเศร้าในผู้สูงอายุ หรือเป็ Read More …

การป้องกันการหกล้ม และอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ

    ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุเป็นปัญหาใหญ่ที่นำมาซึ่งผลกระทบทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ดังนั้นการป้องกันการหกล้ม และอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ จึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอา Read More …

การออกกําลังกายที่เหมาะสมในผู้สูงอายุ

การออกกําลังกายในผู้สูงอายุควรจะอยู่บนพื้นฐานของความปลอดภัย โดยจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และสุขภาพโดยรวมของแต่ละคน ผู้สูงอายุที่มีโรคเรื้อรังควรที่จะขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อน ก็สามารถที่จะออกกำ Read More …

ข้อเข่าเสื่อมควรออกกำลังกายอย่างไร

  ผู้ที่ข้อเข่าเสื่อม หรือมีอาการข้ออักเสบ การรักษาการเคลื่อนไหวของสะโพก หัวเข่า และกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ซึ่งจะมีส่วนช่วยอย่างมากในการปกป้องข้อต่อ และความเสียหายที่เกิดจากโรคข Read More …

การออกกําลังกายสำหรับผู้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น

  การออกกําลังกายสำหรับผู้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นการรักษาด้วยวิธีกายภาพบำบัดที่ช่วยลดอาการปวดหลังที่เกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นได้เป็นอย่างดี แต่การออกกำลังกายนั้น จะต้องอยู่ในความดูแ Read More …

การออกกำลังกายกับโรคความดันโลหิตสูง

ถึงแม้จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะสามารถช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ โดยสำหรับผู้ป่วยโรคนี้แนะนำว่าควรออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน หรือ Aerobic Read More …